Tartalom
- 1 A szoptatási pózok kivitelezésében a baba is segít
- 2 Szoptatási pózok lépésről lépésre
- 3 A szoptatási pózok kivitelezésének 2 fő szempontja újszülött korban
- 4 A szoptatási pózok legjobbika újszülöttkorban- a nyugágy póz
- 5 A hagyományos szoptatási pózok
- 6 Bölcsőtartás
- 7 Kereszttartás
- 8 Hónaljtartás
- 9 Fekve szoptatás –Az oldalt fekvő póz
- 10 A fekve szoptatás alkalmazásánál ügyelj a babád biztonságára!
- 11 Egyéni szoptatási pózok:)
- 12 Amikor a szoptatási pozíciók jók, mégsem oldódik meg a nehézség
A jó mellre helyezés és a megfelelő szoptatási pózok segítenek abban, hogy kisbabád a lehető legjobb technikával, hatékonyan tudjon szopni és ne okozzon neked fájdalmat. A jól kivitelezett szoptatási pózok emellett kényelmet és ellazultságot adnak nemcsak a kisbabádnak, hanem neked is.
A jó szoptatási pozíciók megtalálása és a jó szopástechnika tehát egymástól elválaszthatatlan. Sőt összefügg a hatékony tejhez jutással, a fájdalom nélküli szoptatással és ezáltal azzal is, hogy megfelelő mennyiségű tej termelődjön.
A szoptatásban a nehézségeket nem lehet egymástól elválasztva kezelni. Minden mindennel összefügg. Ez a gyönyörű benne. Ha megérted a szoptatási pózok fő szempontjait, akkor a bimbófájdalommal és a tejmennyiséggel kapcsolatos problémák legnagyobb részét is meg tudod előzni és kezelni tudod.
Hogy helyezkedj el? Hogy tartsd a babádat? Hogy segíts neki abban, hogy jól kapja be a melledet? Milyen egyáltalán a jó szopási technika? Érdemes-e a melledet formázni? Milyen a helyes mellre helyezés? Kell-e párnát használni? Hogyan szoptass fekve? Ezek a kérdések újszülöttkorban a legégetőbbek. Az első időszakban a legfontosabb, hogy néhány alapvető szempontot betarts. Később, a 2-3 hónaposnál idősebb babáddal már könnyedén fog menni a mellre helyezés, sokkal kevésbé kell már majd odafigyelned a részletekre.
A szoptatási pózok kivitelezésében a baba is segít
A jó mellrehelyezés és a megfelelő szoptatási pózok elsajátítása egyáltalán nem bonyolult. A kisbabád rengeteg olyan képességgel születik, amik a pozícionálást, a mellre tapadást és a jó szopástechnikát segítik. Ösztönös, zsigeri szinten tudja, hogy hogyan kell szopnia. Már méhen belül gyakorolja a szopást, szopja a kezét, a lábát, a zsinórt, a nyelvét és nyeli a magzatvizet. Amikor megszületik, akkor a szopóreflexe készen áll arra, hogy a mellen való szopizásra használja.
Ezen kívül a te testeden képes kúszó-mászó mozdulatokat tenni, képes önállóan orientálódni a melled felé.
Ezeket a képességeit az első szopinál már használja is közvetlenül a születése után, ha háborítatlanul a testeden maradhat és elegendő időt kap a mellrekúszáshoz. Az első szopi alkalmával elkezd alkalmazkodni a te egyedi formájú és méretű melledhez.
A legújabb megfigyelések azt erősítik meg, amit a józan eszünk is diktál, hogy a babák tudják, hogyan kell szopni. Jobban jársz te is és a babád is, ha minél kevésbé kontrollálod a mellrehelyezést. Inkább csak segítesz neki abban, hogy könnyen mellre találjon. Hogy tudod ezt megtenni? A cikkben minderről részletes leírást találsz.
Szoptatási pózok lépésről lépésre
A szoptatási pózok lépésről-lépésre való elsajátításához az alábbi videókurzusban is kapsz segítséget. Egy édesanya a kisbabájával mutatja be az összes szoptatási pozíciót és a mellrehelyezés részleteit. Demonstrációs videókon láthatod a jó szopási technikát is. Mellette pedig az az első év összes egyéb témájáról is megtudhatsz mindent.

A szoptatási pózok kivitelezésének 2 fő szempontja újszülött korban
A szoptatási pózok kivitelezésénél az egyik fő szempont az, hogy olyan szoptatási testhelyzetet használj, amelyben a babád az ösztönös kereső- és szopóreflexét, a kúszó-mászó mozdulatokat jól tudja használni. Tudatosítsd, hogy a mellrehelyezés nem csak a te dolgod, a kisbabád is aktívan részt vesz benne. Sőt. Az a jó neki, az támogatja az ő jó szopástechnikáját, ha aktív lehet a mellretapadásnál. A te feladatod az, hogy a megfelelő pozícióval erre neki optimális lehetőséget biztosíts. Ha néhány alapvető szempontra figyelsz, akkor ez megvalósul.. Ehhez neked mintára és némi útmutatásra van szükséged a szoptatási pózokhoz.
1. A helyes szoptatási pózok – Has a hasnak
- Bármilyen testhelyzetet is használsz, a babád a teljes testfelületével forduljon feléd és a teste a te testeden támaszkodjon. Legalább részben. Azaz a hasa és a mellkasa támaszkodhasson a te hasadon és mellkasodon. Ne a szoptatós párnán, ne a karodon, hanem a hasadon és mellkasodon.
- Minden helyes szoptatási póz esetében elengedhetetlen, hogy a baba teljes testével feléd forduljon. Ez az oldalt fekvő póz kivételével minden pozícióban megvalósítható, hogy a testsúlyának legalább egy részét a te hasad és mellkasod tartsa meg. Ez a legfontosabb aranyszabály újszülöttkorban a pozíciókhoz.
Az első képen a helytelen pozícionálás látjuk. A baba nem fordul a testével az anya felé. Ezért egyrészt a fejét kell elfordítania, ami miatt nem tudja elég mélyen bekapni a mellet. Másrészt nem tud az anyukája testén támaszkodni, hanem a teljes testsúlya az ágyon van.
A második képen helyes a mellre helyezés. A baba teljes testfelületével az anyukája felé fordul és részben az anyukája hasára támaszkodik.

2. A helyes szoptatási pózok – Csak kényelmesen
A másik fő szempont a szoptatási pozíciók kivitelezésénél, hogy mindkettőtöknek kényelmes legyen. Igen, nemcsak a babádnak, hanem neked is. Miért fontos ez?
- Egyrészt azért, mert újszülött korban nagyjából munkidőnyiti időt töltesz naponta szoptatással. Ha közben nem tudsz pihenni és ellazulni, akkor nagyon ki fogsz merülni.
- Másrészt azért, mert a babád a te tested jelzéseit érzékeli, a te izomfeszülésedet és a te légzésedet. Ha neked izommunkát kell végezned ahhoz, hogy a szoptatási pózokban megtartsd a babádat, akkor az izmaid feszülni fognak, a légzésed felszínesebb és gyorsabb lesz. Mindez a babádnak azt üzeni, hogy nem lehet teljesen ellazulni, elengedni, nem lehet teljesen megnyugodni.
Ha azonban te ellazítod a testedet, akkor az neked is segít megnyugodni, mélyebben, lassabban lélegezni, ez pedig a babádnak megnyugtató és biztonságos érzés. Márpedig a hatékony és jó szopási technikához (sőt az emésztéshez is) biztonságérzetre van szüksége.
Éppen ezért bármilyen szoptatási pózban is szoptatsz, mindig támaszd meg a saját testedet! Dőlj hátra, tegyél párnát a hátad és a fejed mögé, a karod alá és ha kell, akkor a lábadat is emeld magasabbra egy sámlival. Ne kelljen izommunkát végezned. Legyen annyira kényelmes a póz, hogy akár el is tudj benne aludni.

A szoptatási pózok legjobbika újszülöttkorban- a nyugágy póz
A nyugágy póz, más néven az élettani póz a legalkalmasabb arra, hogy az újszülött babádat mellre tedd. Ez a legtermészetesebb póz a szoptatási pozíciók közül, amiben a babád már emlegetett szopási képességei a legjobban működni tudnak. A nyugágy pozíció az a testhelyzet, amiben a születése után is mellre tud kúszni.
Vizsgálatok szerint ebben a testhelyzetben a sebes, fájdalmas bimbó előfordulási aránya jelentősen kisebb. A babád ösztönösen igazgatni tudja a testét, hogy jól kapja be a melledet.

Mire van szükséged a nyugágy póz kivitelezéséhez?
- kényelmes, széles fekvőfelület
- párna a hátad és a fejed mögé, valamint az alá a kezed alá, amelyik oldalon a babádat szoptatod
Hogyan helyezkedj el a nyugágy póz kivitelezéséhez?
- Helyezkedj el hátra dőlve, félig fekvő helyzetben keresd meg a számodra ideális dőlésszöget. A melled méretétől, a testalkatodtól függően. (Ne feküdj le teljesen vízszintesen).
- Fektesd a babádat a hasadra magaddal szemben úgy, hogy az orra legyen a bimbód magasságában.
- A teste lehet a te testeddel párhuzamosan és lehet keresztben is rajtad.
- Arra a melledre fektesd, amelyik az ágy belső fele felé esik.
- Engedd, hogy keresgéljen és bekapja a melledet.
- Ha szükséges, formázz C alakot az ujjaiddal és a bimbóudvar mögött nyomd össze a babád szájával párhuzamosan a melledet.
- Ha a jobb melledből szoptatod, akkor a jobb karodat polcold alá párnával. Nyújtsd ki a karodat úgy, hogy a felkarodnak és könyökhajlatodnak tudja dönteni a fejecskéjét.
- A nyugágy póz akkor jó, ha el is tudnál benne aludni. És el is alhatsz természetesen.
A hagyományos szoptatási pózok
A bölcsőtartás, a kereszttartás és a hónaljtartás mind ülő pozíció. Amikor a babád eléri a 7-8 hetes kort, addigra sokkal stabilabban tudja tartani magát. Ügyesebben koordinálja a fej- és nyak mozdulatokat. Innentől kezdve jól tud szopni az ülő pozíciókban is.
Ez nem jelenti azt, hogy az első hetekben nem szoptathatod ülő testhelyzetben. Akkor is használhatod ezeket a pózokat. Csak tudd, hogy a nyugágy pózban újszülöttkorban könnyebb neki jól szopiznia. És kevésbé kell neked kontrollálnod a mellrehelyezést a nyugágy póz esetében, mint az ülő testhelyzetekben.
Az ülő pozíciók mesterséges találmányok. Valójában végtelen számú szoptatási pozíció létezik. Bármelyik pózt tudod a magad kedvére variálni a te egyedi igényeidnek megfelelően.
Nézzük meg most a 3 alap ülő szoptatási pozícióhoz tartozó alapvető szempontokat!
Minden ülő szoptatási pózban fontos:
- has a hasnak
- baba orra a bimbó magasságában
- testével támaszkodjon rád
- Húzd őt a melledre a lapockájánál megtámasztva, ne a melledet told a szájába!
Bölcsőtartás
Bölcsőtartásban kevésbé tudod a babád fejét irányítani. Ha sebes vagy fájdalmas a bimbód, akkor nem ez a megfelelő pozíció a számotokra. Ha minden rendben van a szoptatással, akkor használd bátran ezt a szoptatási pózt.

- Helyezkedj el kényelmesen, kissé hátra dőlve.
- A hátad legyen megtámasztva.
- Helyezd a babád fejét abba a könyökhajlatodba, amelyik melledből szopizni fog.
- Testével forduljon feléd.
- Érintsd meg a bimbóddal az orrát vagy a felső ajkát.
- Várd meg míg nagyra tát és akkor a lapockájánál megtámasztva húzd őt magadhoz közel.
- Simuljon hozzád a teljes testével. Feje kissé biccenjen hátra.
- Tegyél a babát támasztó karod alá párnát, hogy ne kelljen izomból tartani a kezedet.
- Dőlj annyira hátra, hogy a babád testsúlyának egy része legalább a hasadon legyen.
Kereszttartás

A kereszttartás akkor hasznos, amikor például sebes és fáj a bimbód és ezért fontos, hogy te tudd kontrollálni a mellre helyezést.
- Helyezkedj el kényelmesen, kissé hátra dőlve.
- A hátad legyen megtámasztva.
- Tartsd meg a babád fejét a két füle mögött megtámasztva a hüvelyk és mutató ujjaddal. Ha így tartod, akkor tudod irányítani a buksiját, miközben a homloka hátra tudd biccenni. A háta feküdjön az alkarodon. A posija már ne. Ha a jobb melledből szoptatsz, akkor a bal alkarodra fektesd.
- Testével forduljon feléd.
- Érintsd meg a bimbóddal az orrát vagy a felső ajkát.
- Várd meg míg nagyra tát és akkor a lapockájánál a tenyered alsó részével megtámasztva húzd őt magadhoz közel.
- Simuljon hozzád a teljes testével. Feje kissé biccenjen hátra.
- Tegyél a babát támasztó karod alá párnát, hogy ne kelljen izomból tartani a kezedet.
- Dőlj annyira hátra, hogy a babád testsúlyának egy része legalább a hasadon legyen.
Hónaljtartás
A hónaljtartás ikrek szoptatásánál hasznos póz. Amúgy kevesen szokták szeretni. Akkor szokták még javasolni, amikor a melled hónalj felőli területe csomós, gyulladt. Mert hónaljtartásban a baba alsó állkapcsa efelé a terület felé néz és bizonyos feltételezések szerint így jobban tudja üríteni az érintett területet. A legújabb vizsgálatok azonban ezt nem erősítik meg.
- Helyezkedj el kényelmesen, kissé hátra dőlve.
- A hátad legyen megtámasztva.
- Tegyél több párnát a hátad mögé, hogy a babád lábának legyen elegendő hely.
- Tartsd meg a babád fejét a két füle mögött megtámasztva a hüvelyk és mutató ujjaddal. Ha így tartod, akkor tudod irányítani a buksiját, miközben a homloka hátra tudd biccenni. A háta feküdjön az alkarodon. A posija már ne. Ha a jobb melledből szoptatsz, akkor a jobb alkarodra fektesd.
- Testével forduljon feléd.
- Érintsd meg a bimbóddal az orrát vagy a felső ajkát.
- Várd meg míg nagyra tát és akkor a lapockájánál a tenyered alsó részével megtámasztva húzd őt magadhoz közel.
- Simuljon hozzád a teljes testével. Feje kissé biccenjen hátra.
- Tegyél a babát támasztó karod alá párnát, hogy ne kelljen izomból tartani a kezedet.
- Dőlj annyira hátra, hogy a babád testsúlyának egy része legalább a hasadon legyen.
Fekve szoptatás –Az oldalt fekvő póz
Éjszakai szoptatáshoz és a szoptatás közbeni pihenéshez kifejezetten praktikus a fekve szoptatás, azon belül is az oldalt fekve szoptatás. Arra is jó, hogy ha a babád elalszik, akkor te ki tudsz mellőle kelni anélkül, hogy őt meg kellene mozdítanod. Ha szerencséd van, akkor ő alszik tovább.

- Egy elég széles kényelmes fekvőfelületet használj.
- Feküdj az oldaladra, a fejed alá tegyél párnát.
- A hasadat és a fenekedet vidd hátrébb, mint a melled síkja.
- Fektesd a babádat az oldalára az ágyra (nem kell a fejét megemelned) úgy, hogy a hasa és mellkasa a hasadhoz simuljon, az orra a bimbód magasságában legyen, a homloka biccenjen hátra.
- Érintsd a bimbódat az orrához, és a lapockájánál megtámasztva húzd őt közel magadhoz.
- A nyakától lefelé megtámaszthatod a hátát egy párnával, hogy ne billenjen a hátára.
A fekve szoptatás alkalmazásánál ügyelj a babád biztonságára!
- Egyenletes fekvőfelületen feküdjetek! Ne kapanpén!
- Ne legyen rés a matracok között vagy a fal és a matrac között, ahova beszorulhat a baba!
- Ne kerülhessen az arcára takaró, a hosszú hajad, egyéb anyag!
Egyéni szoptatási pózok:)
Ahogy telnek a hetek és hónapok, meglátod, szinte bármilyen szoptatási pozícióban fogsz tudni szoptatni. Akár állva is 🙂

Az alábbi videókurzusban a jó szopási technika, a mellrehelyezés, a szoptatási pozíciók minden részletét megtalálod. Bemutató videókkal lépésről lépésre el is sajátíthatod azokat.

Amikor a szoptatási pozíciók jók, mégsem oldódik meg a nehézség
Ha úgy érzed, hogy jók az általad használt szoptatási pozíciók és mégis fáj a bimbód vagy nem jut elég tejhez a babád, akkor érdemes máshol keresni az okokat.
A szájpenész, a tejkő is okozhat fájdalmat.
Bizonyos anatómiai adottságok jó mellrehelyezés és jól kivitelezett szoptatási pozíciók mellett is nehezíthetik azt, hogy fájdalom okozása nélkül szopjon a babád. Ilyen például a hátraeső állkapocs, a rövid nyelv, a rövid nyelvfék, a kicsi száj, a hipertónia. A nagy mell, a lapos vagy befelé forduló bimbó pedig szintén plusz kihívást jelenthet a mellrehelyezésben. Ilyenkor fokozottan érdemes figyelned a fentebb felsorolt fő szempontokra.Ha ez nem elég, akkor pedig kérj segítséget.
A cumizavar a szopási technikát tudja rontani. A baba a cumi alakjához alkalmazkodik a technikájával, ami a mellen rossz szopási technikát eredményez és ezért fájdalmat okoz.
Az elégtelen tejmennyiségnek pedig a nem hatékony szopási technikán túl más okai is lehetnek.
Kényelmes és örömteli szoptatást kívánok neked!